众所周知，卵巢中的卵泡能否正常发育并产生*成熟、正常的卵子，取决于卵巢分泌的激素是否充足。如果你想在备孕期间使卵巢功能正常，可以通过食补来改善。当然，也要保持愉快的心情，不要过于紧张，这样有利于卵泡的*生长。
在备孕期间，女性可以通过补充富含铁元素的食物来滋养卵泡，如黑豆、菠菜、动物内脏等。还可以吃一些谷物、坚果和绿叶蔬菜，这些食物富含天然维生素*E，能促进卵泡*生长发育。此外，还可以吃一些明胶红枣，多喝一些红糖姜水，可以缓解宫寒的症状，以下是女性备孕滋养卵泡的食物：
1、黑豆
黑豆等豆制品中含有丰富的雌激素，能促进卵泡*长，能使女性月经周期正常，排卵正常，还能延缓衰老。
孕妇可以适当吃一些动物内脏，可以补充铁元素，为卵泡的*生长提供良好的营养，平时可以多吃一些猪肝等排卵食物，为卵泡的*生长提供营养。
3、玉米
五谷杂粮、坚果和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维*E，对提高女性卵泡质量很有帮助，如麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花*油和棉籽油等都含有丰富的维*E。
4、红枣
气血虚弱的女性，如果平时有月经量少、头晕、手脚冰凉等症状，平时可以适当吃一些红枣，有补血的功效，还可以用红枣泡水喝，促进血液循环。
宫寒的女性可以服用红糖姜水，可以温暖子宫，有利于血液循环，保持*佳状态，也有利于卵泡*长，对于体质偏热的姐妹来说，需要根据情况服用。
一般来说，卵泡发育不良，食补不一定有效，毕竟每个人的身体状况不同，建议去医院检查，在医生的指导下*服用促排卵药物，可以促进卵泡成熟和排卵。在备孕过程中，一定要多注意自己的身体状况，及时到医院进行卵泡监测。卵泡质量高，备孕*的几率就会增加很多。