对于着急想要孩子的女性来说，在焦急地等待着自己怀孕的消息，可是等来的却是大姨妈，是一件特别懊恼的事情，这个时候女性肯定想知道应该怎么做才能提高备孕的几率，她们问：备孕等来大姨妈怎么办？下面就给大家介绍几种助孕方法。
1、如果在备孕期间来了大姨妈，也不要灰心，可以从饮食上进行调整，以增加受孕的可能性。主要要注意做到荤素搭配，可以多吃一些含铁的东西，比如瘦肉、动物肝脏等等。
2、蛋白质的补充也是非常有必要的，在平时女性不妨多食用一些鱼类和蛋类。
3、在平时要注意多吃一些清淡的食物，对于辛辣刺激的东西最好是少吃为宜，一些油炸的食物、辛辣的食物很容易对身体造成不良的刺激，对怀孕不利。
如果你属于寒性体质，任何生冷食物都不能再吃了，尤其是寒凉之物，如雪糕、冰激凌等。
潮湿阴冷的地方，顾名思义，会让寒性体质更加严重，或是长时间待在空调房里不出门、不活动，对于我们的身体健康也有着很大的影响。如果工作环境无法避免，可以选择在饮食上多补充一些补气血的食物，或者选择调整工作方式，能够让自己定时走动走动。
现在女性应该知道如何备孕等该怎么做了吧，如果想要有效提高受孕几率，女性在备孕期间就要注意合理安排自己的日常饮食，尤其是在经期更要注意饮食，注意休息，做到劳逸结合，如果有任何影响怀孕的疾病就要尽早治疗。